登山後に筋肉痛になったことはありませんか？山登りの筋肉痛の原因や予防、ケア方法
筋肉痛は損傷した筋繊維を修復する過程で起こります。登山は下山時に負荷の大きい「伸張性運動」を長時間繰り返す筋肉痛になりやすいレジャーのため、予防のためにも日頃から登山で使う筋肉を鍛えましょう。筋肉痛の原因とケア、予防方法を解説します。
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10ヶ月前
登山の腰痛はなぜ起こる？原因は？おすすめケアグッズ紹介｜予防グッズ・サポーター
登山時の腰痛の原因のひとつが腰椎への負担です。腰回りの筋肉があれば腹圧により腰椎を支えられるものの、重いザックを背負えば支える以上に負担がかかります。腰椎サポーターを使うなどして痛みを予防しましょう。腰痛が起きる原因とケアグッズを紹介します。
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8ヶ月前
ガードナーベルトの効果や評判、口コミは？腰のサポートベルト紹介
ガードナーベルトは、腰や骨盤をきゅっと締めつけて固定できるベルトです。ガードナーベルトを装着すると、腰の負担軽減や骨盤矯正、腹圧効果などさまざまな効果を期待できます。この記事ではガードナーベルトの特徴や機能、実際に利用した方の口コミ評判をご紹介します。
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1ヶ月前
登山やスポーツの貧血はなぜ起こる？原因と予防・対策グッズ紹介
登山中やスポーツ中は気圧や足裏への衝撃などにより、貧血が起こりやすくなります。高山に慣れるトレーニングをする、貧血予防グッズを活用するなど、貧血対策を行いましょう。この記事では登山中に貧血が起こる原因や予防のポイント、おすすめの貧血対策グッズを紹介します。
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7ヶ月前
寒さ対策グッズのおすすめ15選！屋外や室内で役立つアイテムを紹介
寒さ対策グッズがあれば、寒い季節も快適に過ごせます。本記事では、キャンプやアウトドア、屋外で使える寒さ対策グッズや自宅やオフィスで使える寒さ対策グッズのおすすめアイテムを15個紹介します。自分用・プレゼント用のグッズを探しているのであれば、ぜひ本記事を参考にして下さい。
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6ヶ月前
登山の筋肉痛の原因と対策は？山登り前後の予防・ケア・リカバリーグッズ7選
登山後に体のケアをしないままだと筋肉痛になる可能性が高くなります。アミノ酸などの栄養素を補給したり、入浴で体を温めたりして、筋肉の疲労を軽減することが大切です。この記事では登山後に筋肉痛になる理由や筋肉痛対策、筋肉痛の予防におすすめの商品を紹介します。
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6ヶ月前
防寒グッズのおすすめは？屋外や室内で役立つ寒さ対策アイテムを紹介
春や秋にも時間帯によっては体が冷えるため、夏以外にも防寒グッズは活躍します。本記事では、防寒グッズを屋外・屋内に分けて紹介します。おすすめの商品も紹介しているため、キャンプや釣りなどのアウトドアを行う方や、自宅やオフィスで足や手の冷えにお困りの方はぜひ参考にしてください。
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7ヶ月前
熱中症・夏の暑さ対策グッズおすすめ7選｜登山やアウトドアの熱中症対策と原因
登山やアウトドアレジャーでは、水分不足や体温上昇などの響で熱中症にかかるリスクが高くなります。熱中症は場合によっては命に関わるため、登山やキャンプを楽しむときはしっかり対策を講じましょう。本記事では登山やアウトドアで熱中症になる原因やリスク、熱中症対策におすすめのグッズを紹介します。
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10ヶ月前
