#サポーター #足首 #登山 #おすすめ #メンズ #レディース
足首サポーターの選び方とおすすめ10選｜スポーツや登山の捻挫時に使えるモデル紹介
足首の動きをサポートし、痛みや違和感の軽減につながるサポーターは、目的に合ったものを選ぶことが大切です。なお、サイズが合っていないと、思うような効果を得られない恐れがあるため注意しましょう。足首サポーターの選び方とおすすめ商品を紹介します。
足首サポーターといっても、足首の固定が目的のものから、ひねりを防いで運動時や歩行時の補助を目的とするものまでさまざまなタイプがあります。目的に合っていないサポーターを選んでしまうと、思うような効果を得られない恐れがあるため注意しましょう。
この記事では、足首サポーターの必要性と選び方、おすすめ商品を紹介します。
足首サポーターが役立つ理由
出典：PIXTA
https://pixta.jp/photo/47409914
足首サポーターは、捻挫後の足首の動きを補助し痛みの軽減につなげたり、事前に着用して怪我を防止したりする役割があります。
足首を捻挫してある程度回復しても、痛みが和らいだ直後はまだ患部が不安定なため、サポーターを使うことで動きをサポートできます。
足首サポーターの中には捻挫直後に使えるものから、スポーツ時の利用を想定したもの、日常生活をサポートするものまであります。シーン別に適したサポーターを選ぶことで、足首の負担軽減が可能です。
レジャーや日常生活を快適に送るためにも、足首サポーターを活用しましょう。
足首サポーターの選び方を徹底解説
出典：Shutterstock
足首サポーターは捻挫時の固定から日常動作のサポートまで、用途により適したタイプが異なります。また、左右兼用と、左右別のタイプがあるため、事前に確認しサイズを計ったうえで購入しましょう。
用途に合った固定力のサポーターを選ぶ
足首サポーターには以下の3つのタイプがあるため、目的に合った固定力のものを選びましょう。
固定力の高いタイプ
足首周りにパッドやジェルが入っている、ゴムベルトで固定できるなど、患部を強力に固定力できるタイプは捻挫直後のサポートに適しています。
注意点として、足首サポーターは怪我の治療ができる器具ではありません。痛みがあるときや捻挫が疑われるときは、固定タイプのサポーターを使うよりも前に医師に相談しましょう。
足首のひねりを防ぐベルトタイプ
テーピングのように使えるベルト付きのタイプで、スポーツ時の足首のひねりやぐらつきを抑えるのに役立ちます。ベルト式のため固定力を調整できる点もメリットです。
また、足首前面をX字に固定できるタイプなら、着地時の衝撃を和らげるのにも役立ちます。長時間の歩行時のサポートにもおすすめです。
軽い締め付けの薄手タイプ
靴下のように履くだけで簡単に足首を保護できるタイプです。薄手のためサポーターを付けたまま靴が履けるので、日常利用に適しています。歩行時の怪我の予防にもおすすめです。
サイズは自分に合ったものがマスト
足首サポーターはサイズが合っていないと十分な効果が得られません。足首のサイズをメジャーで計り、適したものを選びましょう。自分で計ると足首からずれることもあるため、ほかの人に計ってもらうのがおすすめです。
サイズがSやMなどにまたがっているとき、大きい方と小さい方、どちらを選ぶかは製品により異なります。また、左右兼用のものもあれば、左側・右側専用のものもあるため、購入時は選び方や注意事項をよく確認することも大切です。
長時間着用するなら通気性や洗濯のしやすさを確認
登山やスポーツなど、足首サポーターを長時間着用するときは、通気性や洗濯がしやすいかも確認しましょう。
通気性のよいものを選びたいなら、メッシュ素材がおすすめです。また、ナイロンやポリエステルは耐久性に優れるため、毎日使いたいときによいでしょう。
手入れを簡単にしたいなら洗濯機で洗えるタイプか確認しましょう。汚れや汗を気にせず清潔に利用できます。
足首サポーターおすすめ10選！人気商品を厳選紹介
出典：Shutterstock
ここからはおすすめの足首サポーターを、固定力順に10商品紹介します。
1. ファイテン｜サポーター メタックス 足首用ハードタイプ
https://item.rakuten.co.jp/fitnessclub/phiten-0420ap238/?iasid=07rpp_10095___eh-li172h5w-8m-33891c34-5cb7-4a96-9848-84517bad41eb
捻挫やアキレス腱の痛みなど、急性期のトラブル用サポーターです。着脱式補助ベルトで足首をしっかり固定し、広範囲をサポートします。安静時の利用に適しています。
| サイズ | （左右兼用）S、M、L |
2. バウアーファインド｜マレオ TRAIN
足首の内外に配置されたシリコンパッドのマッサージ効果により負担と疲労感を軽減。激しい運動をするときの足首の動きをサポートします。製品は左右別のため注意しましょう。
| サイズ | （左右別）1、 2、 3、 4、 5、 6 |
3. ザムスト｜A1ショート
内反捻挫に対応できるよう、テーピング理論に基づいた2方向ストラップで足首上部までしっかり固定。動きやすさと固定力を兼ね備え、登山やスポーツなどのシーンに適しています。
| サイズ | （左右別）S、M、L、LL |
4. ザムスト｜A2-DX
内反と外反双方の動きをしっかりサポートするタイプです。X字のストラップが足首の前方動揺と内反動揺をサポートし、足底ストラップと連携させることで足首の安定性を増強しています。
| サイズ | （左右別）M、L、LL |
5. バウアーファインド｜ マレオTrainS
X型のストラップが強力に足関節をサポート。ストラップの位置や強さは調整できるので、自分にあった固定力に変えることも可能です。サイズは左右別のため注意しましょう。
| サイズ | （左右別）1、 2、 3、 4、 5、 6 |
6. ファイテン｜スポーツサポーター 足首用
テーピングのような優れたサポート力を発揮するだけでなく、高い伸縮性があるためスポーツ時の激しい動きを妨げません。パンチ加工で汗蒸れも軽減。
| サイズ | （左右兼用）S、M、L |
7. ファイテン｜サポーター メタックス足首用ミドルタイプ
薄型だからいつもの靴が履けて、足首もしっかり固定できるタイプです。無縫製のフリーカットで、スポーツはもちろん、長時間の歩行時も足に縫い目が当たらず快適です。
| （左右兼用）S、M、L | （左右兼用）S、M、L |
8. ザムスト｜ボディーメイト 足首
テーピング理論に基づく独自のサポートラインで足首を軽く圧迫。薄手の素材で着用感が気にならないので、登山やスポーツ、日常生活問わず活用できます。
| サイズ | （左右兼用）S、M、L |
9. ザムスト｜FA-1
薄手で手軽ながら、インナーストラップで圧迫力の調整が可能です。フロントオープンなので着脱も簡単。靴下の上から着用し、普段使いの靴も問題なく履けるタイプです。
| サイズ | （左右兼用）S、M、L、LL |
10. ファイテン｜サポーター メタックス 足首用ソフトタイプ（スーパーライト）
土踏まずを持ち上げて足のアーチをささえることで足首を保護します。固定力は低いものの薄くて伸縮性があり、付け心地がよいので日常使いに適したタイプです。
| サイズ | （左右兼用）S、M、L、 |
目的に合った足首サポーターを選んでハイキングや登山を快適に！
足首サポーターは固定方法により固定力が異なります。そのため、登山のような激しいスポーツで使うのか、それとも日常の歩行をサポートしたいのかにより、選ぶタイプが異なるため注意しましょう。
目的に合ったサポーターを選べば、運動や歩行がより快適になります。
>
