登山の全知識 - 基礎から応用まで

【登山知識】初心者が知るべき基本ルール&マナー。守るべき注意点はこれ!

登山初心者が知っておくべき山の基本ルール&マナーについて守るべき注意点を詳しくご紹介していきます。

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ヤマビルの対策と対処法は?登山におすすめのスプレーや服装を紹介

登山時に注意しなければならないものの一つに、ヤマビルがあります。本記事ではヤマビルとはどのようなものか解説やかまれないための対策(服装選びや行動例)、かまれたときの対処法も紹介しているため、これから登山に挑戦する方はぜひ参考にしてください。

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登山の筋肉痛の原因と対策は?山登り前後の予防・ケア・リカバリーグッズ7選

登山後に体のケアをしないままだと筋肉痛になる可能性が高くなります。アミノ酸などの栄養素を補給したり、入浴で体を温めたりして、筋肉の疲労を軽減することが大切です。この記事では登山後に筋肉痛になる理由や筋肉痛対策、筋肉痛の予防におすすめの商品を紹介します。

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登山の腰痛はなぜ起こる?原因は?おすすめケアグッズ紹介|予防グッズ・サポーター

登山時の腰痛の原因のひとつが腰椎への負担です。腰回りの筋肉があれば腹圧により腰椎を支えられるものの、重いザックを背負えば支える以上に負担がかかります。腰椎サポーターを使うなどして痛みを予防しましょう。腰痛が起きる原因とケアグッズを紹介します。

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登山中のトイレはどうする?携帯トイレの使い方・おすすめを紹介

これから登山に挑戦する人の多くは、「登山中のトイレはどうしたらよい?」と不安を抱いている人も多いのではないでしょうか。本記事では携帯トイレの概要や使い方、おすすめの携帯トイレを紹介します。「登山中のトイレ問題の対策方法を知りたい」という方はぜひ参考にしてください。

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登山はダイエットになるの?楽しい山登りで痩せたい|カロリー消費・有酸素運動

登山は長時間の有酸素運動と筋トレが同時にできるため、痩せやすい体を作る上で効果的です。なお、痩せるためとはいえ、いきなり難易度の高い山に登る、食事を抜いて登山をするなどは大変危険です。この記事では登山をダイエットにつなげるポイントを解説します。

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登山女子向け!はじめての登山に必要な持ち物やおすすめの服装を解説

登山は女性に人気のあるアクティビティです。本記事では、登山女子に必要な持ち物や服装、季節別におすすめのコーデを紹介します。どれも機能性が高いうえにおしゃれなアイテムであるため、これから登山を始めたい女性の方は、ぜひ参考にしてください。

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人間についたマダニの取り方|咬まれないための対策やおすすめグッズを紹介

登山やキャンプ、アウトドアの際に注意が必要な害虫のひとつに、マダニがあります。本記事では、人間についたマダニの取り方やマダニが原因で起こる感染症や、咬まれやすい場所・季節、咬まれないための対策についても解説します。これから登山やキャンプに挑戦する方はぜひ参考にしてください。

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スニーカー靴紐の オシャレな結び方!簡単で「ほどけない」おすすめ3選

靴紐の結び方は複数あり、中にはほどけにくく、かつオシャレな方法もいくつかあります。この記事ではスニーカーの靴紐の結び方を変えるメリットや、靴紐がほどけやすい理由、オシャレでほどけにくい靴紐の結び方について解説します。

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熊対策は大丈夫?登山中に遭遇しない対策方法と熊鈴などおすすめクマよけグッズ5選

山では熊に遭遇する危険性があるため、熊対策は必須です。食料を放置しない、テントの中で料理や食事をしないなどの基本はしっかりと押さえておきましょう。この記事では、登山中の熊対策の必要性や熊対策のポイント、おすすめの熊対策グッズを紹介します。

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「ほどけない」靴紐の結び方をマスター|簡単・安心!ほどけにくい靴ひもの結び方3種

靴紐は足の動きや揺れ、緩い結び方などによってすぐにほどけてしまうことがあります。イアン・ノットやイアン・セキュアノットなどほどけにくい結び方を取り入れましょう。この記事では靴紐がほどける原因やほどけにくい結び方、靴紐がほどけにくくなる靴の履き方を解説します。

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山岳保険の選び方!登山者におすすめの保険10選や必要性を紹介

登山を行うのであれば必ず山岳保険の加入を検討しましょう。本記事では、山岳保険の選び方をや必要性、おすすめの商品も紹介します。これから登山に挑戦する方や自分に合う山岳保険を探している方はぜひ参考にしてください。

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登山に必要な水・飲料の水分量は?山登りで最適な補給タイミングを解説

登山に行くときは、体重や行動時間を基準にした水分を持参するのが基本です。水分は登山の前・最中・後に補給し、脱水症にならないよう気をつけましょう。この記事では登山に必要な水の量や水分補給のタイミング、登山に水分を持参するときにおすすめのアイテムを紹介します。

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登山の保険|山登りのスタイルに合った山岳保険の選び方とおすすめの保険5選

登山には遭難リスクがつきものなため、万一のことがあった場合に備え、登山の保険に加入しておきましょう。山岳保険は商品によって補償内容や保険期間に違いがあるので要注意です。この記事では山岳保険の必要性や選び方のポイント、おすすめ商品を紹介します。

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登山やスポーツの貧血はなぜ起こる?原因と予防・対策グッズ紹介

登山中やスポーツ中は気圧や足裏への衝撃などにより、貧血が起こりやすくなります。高山に慣れるトレーニングをする、貧血予防グッズを活用するなど、貧血対策を行いましょう。この記事では登山中に貧血が起こる原因や予防のポイント、おすすめの貧血対策グッズを紹介します。

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