登山の全知識 - 基礎から応用まで
【登山知識】初心者が知るべき基本ルール＆マナー。守るべき注意点はこれ！
登山初心者が知っておくべき山の基本ルール＆マナーについて守るべき注意点を詳しくご紹介していきます。
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2年前
膝痛｜膝に貼るヒアルロン酸「貼る美容液ヒアルロン酸」は膝の痛みにも効果あるの？
膝の悩みの新たなアプローチ方法として、「膝に貼るヒアルロン酸」が注目を集めています。手軽に使える上、注射のような副作用も少ないため、手軽にケアしたいときにおすすめの方法です。ヒアルロン酸とは何か、膝への効果やケア方法と合わせて解説します。
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10ヶ月前
登山女子向け！はじめての登山に必要な持ち物やおすすめの服装を解説
登山は女性に人気のあるアクティビティです。本記事では、登山女子に必要な持ち物や服装、季節別におすすめのコーデを紹介します。どれも機能性が高いうえにおしゃれなアイテムであるため、これから登山を始めたい女性の方は、ぜひ参考にしてください。
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4ヶ月前
ヤマビルの対策と対処法は？登山におすすめのスプレーや服装を紹介
登山時に注意しなければならないものの一つに、ヤマビルがあります。本記事ではヤマビルとはどのようなものか解説やかまれないための対策（服装選びや行動例）、かまれたときの対処法も紹介しているため、これから登山に挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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1年前
登山でのプロテインは効果あるの？摂取のタイミングとトレッキングにおすすめ7選
プロテインには筋肉を作ったり、筋疲労の回復を促したりする効果が期待できるため、登山のパフォーマンスアップに役立ちます。プロテインは登山前と下山後に摂取するとより効果的です。この記事ではプロテインの必要性や、飲むタイミング、おすすめの商品を紹介します。
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8ヶ月前
【初心者向け】日帰り登山に必要な持ち物・装備のチェックリスト！
日帰り登山は、宿泊を伴う登山よりも気軽に自然を楽しめるアクティビティです。本記事では、必ず持っていくべき日帰り登山の持ち物やを役立つ持ち物について解紹介します。日帰り登山に挑戦したいという方は持ち物を用意する際の参考にしてください。
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11ヶ月前
ヤマビルに噛まれたら！対処法や噛まれないための予防策を解説
登山やキャンプのアウトドアシーンでヤマビルに噛まれると、かゆみや蕁麻疹（じんましん）、発熱といった症状を引き起こす場合があります。本記事では、ヤマビルに噛まれたときの対処法や噛まれないための対策についても紹介しているため、これから登山やキャンプに挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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1年前
スポーツサプリメント｜疲労回復の促進や効果があるサプリは？選び方とおすすめ4選
スポーツサプリメントには、スポーツ後の疲労回復や運動パフォーマンスの向上をサポートする成分が含まれています。この記事では、スポーツサプリメントの必要性や、摂取のタイミング、選ぶポイント、疲労回復に役立つスポーツサプリメント商品を紹介します。
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4ヶ月前
「ほどけない」靴紐の結び方をマスター｜簡単・安心！ほどけにくい靴ひもの結び方3種
靴紐は足の動きや揺れ、緩い結び方などによってすぐにほどけてしまうことがあります。イアン・ノットやイアン・セキュアノットなどほどけにくい結び方を取り入れましょう。この記事では靴紐がほどける原因やほどけにくい結び方、靴紐がほどけにくくなる靴の履き方を解説します。
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5ヶ月前
人間についたマダニの取り方｜咬まれないための対策やおすすめグッズを紹介
登山やキャンプ、アウトドアの際に注意が必要な害虫のひとつに、マダニがあります。本記事では、人間についたマダニの取り方やマダニが原因で起こる感染症や、咬まれやすい場所・季節、咬まれないための対策についても解説します。これから登山やキャンプに挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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1年前
登山後に筋肉痛になったことはありませんか？山登りの筋肉痛の原因や予防、ケア方法
筋肉痛は損傷した筋繊維を修復する過程で起こります。登山は下山時に負荷の大きい「伸張性運動」を長時間繰り返す筋肉痛になりやすいレジャーのため、予防のためにも日頃から登山で使う筋肉を鍛えましょう。筋肉痛の原因とケア、予防方法を解説します。
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11ヶ月前
登山中のトイレはどうする？携帯トイレの使い方・おすすめを紹介
これから登山に挑戦する人の多くは、「登山中のトイレはどうしたらよい？」と不安を抱いている人も多いのではないでしょうか。本記事では携帯トイレの概要や使い方、おすすめの携帯トイレを紹介します。「登山中のトイレ問題の対策方法を知りたい」という方はぜひ参考にしてください。
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1年前
登山用におすすめのサプリは？摂取のタイミングと疲労回復に飲むサプリメント5選紹介
山登りする際は、疲労回復に役立つ登山用サプリメントがおすすめです。登山用サプリメントは製品ごとに配合成分や形状に違いがあるためよく比較検討しましょう。この記事では登山サプリメントをおすすめする理由や飲むタイミング、おすすめ商品を紹介します。
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7ヶ月前
ソロ登山・ひとり登山は初心者だと危険？ひとりでの登山におすすめの装備も紹介
現在人気が高くなっている、ソロ登山。本記事では、ソロ登山の魅力とリスク、登る山選びのポイントやおすすめの持ち物を紹介します。これから登山を始める方や、ソロ登山・ひとり登山を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
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7ヶ月前
山岳保険の選び方！登山者におすすめの保険10選や必要性を紹介
登山を行うのであれば必ず山岳保険の加入を検討しましょう。本記事では、山岳保険の選び方をや必要性、おすすめの商品も紹介します。これから登山に挑戦する方や自分に合う山岳保険を探している方はぜひ参考にしてください。
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5ヶ月前
