【登山知識】初心者が知るべき基本ルール＆マナー。守るべき注意点はこれ！
登山初心者が知っておくべき山の基本ルール＆マナーについて守るべき注意点を詳しくご紹介していきます。
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1年前
登山はダイエットになるの？楽しい山登りで痩せたい｜カロリー消費・有酸素運動
登山は長時間の有酸素運動と筋トレが同時にできるため、痩せやすい体を作る上で効果的です。なお、痩せるためとはいえ、いきなり難易度の高い山に登る、食事を抜いて登山をするなどは大変危険です。この記事では登山をダイエットにつなげるポイントを解説します。
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6日前
ブユ（ブヨ）対策におすすめの服装やグッズを紹介！刺されたときの対処法も伝授
登山やキャンプ、アウトドアを快適に楽しむために注意しておかなければならない害虫の一つが、ブユ（ブヨ）です。ブユ対策をしっかりと行い、刺されるリスクを最小限に抑えましょう。本記事では、ブユに刺されやすい場所・季節や刺されやすい人の特徴、刺されないための対策などについて解説します。
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1ヶ月前
登山後に筋肉痛になったことはありませんか？山登りの筋肉痛の原因や予防、ケア方法
筋肉痛は損傷した筋繊維を修復する過程で起こります。登山は下山時に負荷の大きい「伸張性運動」を長時間繰り返す筋肉痛になりやすいレジャーのため、予防のためにも日頃から登山で使う筋肉を鍛えましょう。筋肉痛の原因とケア、予防方法を解説します。
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1日前
夏の登山は暑さ対策グッズが必須！山登りにあると便利なおすすめ7選｜脱水・熱中症
夏に登山を楽しむ場合は、暑さ対策が必須です。十分な対策を行わずに登山へ行くと、熱中症になる危険性がありますので、しっかり準備を整えておきましょう。今回は、夏の登山で暑さ対策が必要な理由や、暑さ対策を怠るリスク、おすすめの暑さ対策グッズをご紹介します。
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2日前
【初心者向け】日帰り登山に必要な持ち物・装備のチェックリスト！
日帰り登山は、宿泊を伴う登山よりも気軽に自然を楽しめるアクティビティです。本記事では、必ず持っていくべき日帰り登山の持ち物やを役立つ持ち物について解紹介します。日帰り登山に挑戦したいという方は持ち物を用意する際の参考にしてください。
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1週間前
登山女子向け！はじめての登山に必要な持ち物やおすすめの服装を解説
登山は女性に人気のあるアクティビティです。本記事では、登山女子に必要な持ち物や服装、季節別におすすめのコーデを紹介します。どれも機能性が高いうえにおしゃれなアイテムであるため、これから登山を始めたい女性の方は、ぜひ参考にしてください。
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3ヶ月前
靴ズレで踵（かかと）が痛くなってしまったら？靴ズレの原因や対策、防止グッズ紹介
靴ズレができる原因は、「靴が合っていない」「靴ズレしやすい靴を履いている」「歩き方に癖がある」のうち、いずれかだと考えられます。自分にあった靴を選び、靴ズレしやすい部分には絆創膏を貼るなどして事前に対処しましょう。靴ズレができる原因と対処法を解説します。
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3週間前
人間についたマダニの取り方｜咬まれないための対策やおすすめグッズを紹介
登山やキャンプ、アウトドアの際に注意が必要な害虫のひとつに、マダニがあります。本記事では、人間についたマダニの取り方やマダニが原因で起こる感染症や、咬まれやすい場所・季節、咬まれないための対策についても解説します。これから登山やキャンプに挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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1ヶ月前
ヤマビルに噛まれたら！対処法や噛まれないための予防策を解説
登山やキャンプのアウトドアシーンでヤマビルに噛まれると、かゆみや蕁麻疹（じんましん）、発熱といった症状を引き起こす場合があります。本記事では、ヤマビルに噛まれたときの対処法や噛まれないための対策についても紹介しているため、これから登山やキャンプに挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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1ヶ月前
登山におすすめの飲み物はどれ？選び方のコツと水分補給量、ドリンクを紹介
熱中症や脱水症状を防ぎ、安全に登山をするためにも水分補給は必要です。登山に持参する飲み物は水だけでなく、スポーツドリンクのようにミネラル分が含まれたものもあるとよいでしょう。登山に飲み物を持っていくために役立つアイテムと合わせて紹介します。
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2ヶ月前
ヤマビルの対策と対処法は？登山におすすめのスプレーや服装を紹介
登山時に注意しなければならないものの一つに、ヤマビルがあります。本記事ではヤマビルとはどのようなものか解説やかまれないための対策（服装選びや行動例）、かまれたときの対処法も紹介しているため、これから登山に挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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2ヶ月前
登山の歩き方！初心者におすすめの登り方と下り方のコツを覚えて山登りを楽しもう
登山は平坦な街中を歩くのとは違い、長時間にわたって凸凹として滑りやすく傾斜のある地面を歩くことになります。今回は楽しいはずの登山がもう2度と行きたくないと思うようなトラウマにならないように、登山を快適に楽しむ歩き方のコツをご紹介していきます。
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10ヶ月前
登山中のトイレはどうする？携帯トイレの使い方・おすすめを紹介
これから登山に挑戦する人の多くは、「登山中のトイレはどうしたらよい？」と不安を抱いている人も多いのではないでしょうか。本記事では携帯トイレの概要や使い方、おすすめの携帯トイレを紹介します。「登山中のトイレ問題の対策方法を知りたい」という方はぜひ参考にしてください。
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1ヶ月前
ソロ登山・ひとり登山は初心者だと危険？ひとりでの登山におすすめの装備も紹介
現在人気が高くなっている、ソロ登山。本記事では、ソロ登山の魅力とリスク、登る山選びのポイントやおすすめの持ち物を紹介します。これから登山を始める方や、ソロ登山・ひとり登山を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
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3ヶ月前
