登山の全知識 - 基礎から応用まで
【登山知識】初心者が知るべき基本ルール＆マナー。守るべき注意点はこれ！
登山初心者が知っておくべき山の基本ルール＆マナーについて守るべき注意点を詳しくご紹介していきます。
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2年前
登山で着てはいけない色は？危険性やおすすめの色の組み合わせも解説
本記事では、登山で着てはいけない色やおすすめの色の組み合わせ、おすすめのアイテムも紹介します。登山のアイテムを探している方はぜひ参考にしてください。
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1週間前
登山はスニーカーで十分？トレッキングシューズとの違いやおすすめを紹介
本記事では、登山にはスニーカーで十分かどうかについて解説します。トレッキングシューズの選び方やおすすめのトレッキングシューズも紹介するため、自分に合ったトレッキングシューズを探している方はぜひ参考にしてください。
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1週間前
登山後に筋肉痛になったことはありませんか？山登りの筋肉痛の原因や予防、ケア方法
筋肉痛は損傷した筋繊維を修復する過程で起こります。登山は下山時に負荷の大きい「伸張性運動」を長時間繰り返す筋肉痛になりやすいレジャーのため、予防のためにも日頃から登山で使う筋肉を鍛えましょう。筋肉痛の原因とケア、予防方法を解説します。
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1年前
夏の登山は暑さ対策グッズが必須！あると便利なおすすめ6選｜脱水・熱中症
夏に登山を楽しむ場合は、暑さ対策が必須です。十分な対策を行わずに登山へ行くと、熱中症になる危険性がありますので、しっかり準備を整えておきましょう。今回は、夏の登山で暑さ対策が必要な理由や、暑さ対策を怠るリスク、おすすめの暑さ対策グッズをご紹介します。
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3週間前
登山でのプロテインは効果あるの？摂取のタイミングとトレッキングにおすすめ7選
プロテインには筋肉を作ったり、筋疲労の回復を促したりする効果が期待できるため、登山のパフォーマンスアップに役立ちます。プロテインは登山前と下山後に摂取するとより効果的です。この記事ではプロテインの必要性や、飲むタイミング、おすすめの商品を紹介します。
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11ヶ月前
登山の消費カロリーは計算できるの？計算方法とダイエットに最適な理由を解説
登山の消費カロリーはMETs×（体重＋荷物の重さ）×運動時間×1.05で計算できます。登山はダイエットに適している反面、体の負荷が大きいため注意しましょう。この記事では登山の消費カロリーの計算式や期待できるダイエット効果、注意点を説明します。
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3週間前
ヤマビルの対策と対処法は？登山におすすめのスプレーや服装を紹介
登山時に注意しなければならないものの一つに、ヤマビルがあります。本記事ではヤマビルとはどのようなものか解説やかまれないための対策（服装選びや行動例）、かまれたときの対処法も紹介しているため、これから登山に挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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1年前
日帰り登山の必要な持ち物は？おすすめの装備チェックリスト付き！
日帰り登山に行くときは登山ウェアやパンツ、帽子やフットウェアを着用し、バックパックに必要なものを詰めていくのが基本です。この記事では、日帰り登山に行く際に必要な装備やバックパックに詰めるアイテム、荷物を持っていく際に注意したいポイントを解説します。
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1ヶ月前
ソロ登山・ひとり登山は初心者だと危険？ひとりでの登山におすすめの装備も紹介
現在人気が高くなっている、ソロ登山。本記事では、ソロ登山の魅力とリスク、登る山選びのポイントやおすすめの持ち物を紹介します。これから登山を始める方や、ソロ登山・ひとり登山を検討している方は、ぜひ参考にしてください。
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10ヶ月前
ハイキングの持ち物は？初心者向け！山登りに必要な装備や服装、便利アイテムを紹介
登山ウェアにシューズ、雨具やリュックなど、安全にハイキングを楽しむために必要な持ち物は多岐にわたります。準備をする際は忘れ物をしないよう、チェックリストを作成し、必要なものが揃っているか確認しながら進めましょう。初心者に必要な持ち物を紹介します。
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1年前
高山病対策｜高山病とは？予防と対処法のポイント
標高のある山に登ると、高山病にかかる可能性があります。高山病になると頭痛や吐き気、めまいなどの他、歩行困難や呼吸困難などの症状が出始めるので、事前に対策を徹底しましょう。この記事では、高山病の原因や症状、予防法、対処法について解説します。
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1ヶ月前
スポーツサプリメント｜疲労回復の促進や効果があるサプリは？選び方とおすすめ4選
スポーツサプリメントには、スポーツ後の疲労回復や運動パフォーマンスの向上をサポートする成分が含まれています。この記事では、スポーツサプリメントの必要性や、摂取のタイミング、選ぶポイント、疲労回復に役立つスポーツサプリメント商品を紹介します。
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7ヶ月前
山岳保険の選び方！登山者におすすめの保険10選や必要性を紹介
登山を行うのであれば必ず山岳保険の加入を検討しましょう。本記事では、山岳保険の選び方をや必要性、おすすめの商品も紹介します。これから登山に挑戦する方や自分に合う山岳保険を探している方はぜひ参考にしてください。
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8ヶ月前
登山時の日焼け・紫外線対策のおすすめは？日焼け止め・UVケア アイテム5選
登山では長時間紫外線にさらされるので、服装を工夫したり、日焼け止めなどのアイテムを使ったりしてしっかりUV対策する必要があります。この記事では登山時に紫外線対策が必要な理由や、紫外線対策のポイント、登山時の日焼け対策におすすめの商品を紹介します。
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10ヶ月前
