登山でのプロテインは効果あるの？摂取のタイミングとトレッキングにおすすめ7選

プロテインには筋肉を作ったり、筋疲労の回復を促したりする効果が期待できるため、登山のパフォーマンスアップに役立ちます。プロテインは登山前と下山後に摂取するとより効果的です。この記事ではプロテインの必要性や、飲むタイミング、おすすめの商品を紹介します。