登山よりも優しい道を歩くハイキング。「服装も簡単なものでよいのでは？」と考えがちですが、安全に楽しむためにも重ね着で体温調節をする、帽子やサングラスで紫外線を防ぐなど、適切な服装を選びましょう。

この記事では、夏のハイキングに向いた基本の服装と、おすすめのアイテムを紹介します。

 

 夏のハイキングの服装は？着こなしのコツを紹介

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登山よりもなだらかなコースを行くことが多いハイキング。夏は暑いし、半袖・ハーフパンツでもよいと考えがちですが、ハイキングも重ね着を基本として安全に楽しみましょう。

 

 夏ハイキングは重ね着が基本！

登山より平坦なコースとはいえ、ハイキング中も多くの汗をかきます。また、初夏の夕方など、時間帯によっては冷えを感じることも。

吸水速乾素材のベースウェアの上に保温力のあるミドルウェアを着て体温を調節できるようにしましょう。また、アウターは突然の雨にも対応できるよう、防水や撥水機能のあるものにします。

 

 熱中症や虫さされなどのトラブル対策

夏のハイキングでは熱中症や虫さされなどのトラブルもつきものです。通気性が高く、UVプロテクト加工のされているウェアを選ぶだけでなく、日焼け止めや帽子などのアイテムも駆使して暑さや紫外線対策をしましょう。

また、ハイキングコースによっては、蚊やアブなどの虫に刺される恐れもあります。虫よけスプレーを素肌に吹きかけるだけでなく、上下とも長袖のウェアを着て防ぐことも大切です。

 

 夏のハイキングにおすすめの服装！人気の登山スタイルを紹介

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夏のハイキングでは基本の服装を抑え、温度や紫外線量に合わせたコーデアイテムを追加するのがポイントです。

 

 トップス

トップスは吸湿速乾性の高いTシャツをベースに、保温性の高い山シャツの重ね着が基本です。山シャツを脱ぎ着して体温を調節しましょう。急な雨に備えて、レインウェアも持参します。

 

 ボトムス

夏のハイキングではハイキングパンツ以外に、ショートパンツや山スカートとサポートタイツの組み合わせもおすすめです。丈の短いボトムスは通気性と足さばきに優れ、暑い時期を快適にします。

 

 シューズ

整備されたハイキングコースなら普段使いのスニーカーでも問題ありません。自然豊かなコースを歩くときや、今後は登山にもチャレンジしたいと考えているなら、ハイキングシューズやトレッキングシューズを準備するのがおすすめです。

 

 バック

バックは両手の自由が利くリュックタイプのものを選びましょう。整備されている道であっても、肩掛けバックや手持ちバックは適していません。容量は20～30L程度あるとよいでしょう。

 

 帽子

ハイキングコースによっては日陰がなく、直射日光にさらされ続けることもあります。そのため帽子を被り、頭部に熱がこもったり、日に焼けたりするのを防ぎましょう。つばが広く、通気性のよいものがおすすめです。

 

 サングラス

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長時間紫外線にさらされると、目に多くのダメージを受け、充血や炎症などの原因になります。そのため、ハイキングの際は使いやすく見やすいサングラスを着用するとよいでしょう。

 

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ここからは、夏のハイキングにおすすめのウェアとボトムスを、メンズ・レディースに分けて紹介します。

 

1. コロンビア｜アーバンハイクショートスリーブTシャツ［メンズ］

 

 

 

吸湿速乾性とサンプロテクション機能（UPF40）を備えた夏レジャーにうれしいTシャツです。ブランドロゴは控え目、カラーバリエーションは豊富なので、どのようなアウターとも合わせやすくなります。

素材	ポリエステル 100％
サイズ	S、M、L、XL
カラー	Black、Black, Gem、White、White, Gem、White Multi、Lion、LION, GEM、Creek、CREEK, GEM、Collegiate Navy、Collegiate Navy, Gem、Collegiate Navy Multi

 

2. マーモット｜長袖シャツ TOMRJB74［メンズ］

 

 

 

綿・麻混合で涼し気な長袖の山シャツです。アウトドアらしいチェックのデザインで、無地のTシャツと合わせるのがおすすめ。春夏のハイキングや登山はもちろん、日常使いにも向いています。

素材	綿84%、麻14%
サイズ	S、M、L、XL
カラー	ネイビー、ブルー、ライトグレー

 

3. ザ・ノース・フェイス｜ディタミネーションショーツ［メンズ］

 

 

クライミング時の動きを意識した設計の登山用ショートパンツです。内股に縫い目がないので、開脚時の足さばきも妨げません。伸縮性があり動きやすく、速乾性のあるイージーケア仕様も魅力です。

素材	ポリエステル100%
サイズ	S、M、L、LL
カラー	ケルプタン、ブラック

 

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4. シースリーフィット｜インパクトブリーズロングタイツ［メンズ］

 

 

通気性が高く蒸れを防げる、夏にうれしいサポートタイツです。シリーズ中最軽量モデルながら、腰や膝をしっかりサポート。体幹を安定させる効果もあります。

素材	【身ごろ】ナイロン68%、ポリウレタン32%【織物部分】ナイロン81%ポリウレタン19%【メッシュ】ナイロン80%ポリウレタン20%
サイズ	S、M、L、XL、BS、BM、BL
カラー	ブラック

 

5. コロンビア｜ウィメンズマウンテンズアーコーリングショートスリーブTシャツ［レディース］

 

 

 

コットンライクな着心地ながら、吸湿速乾機能とサンプロテクション機能、消臭糸使用で夏にうれしい機能がつまったTシャツです。マスクが収納できる全面の左ポケットやサングラスが拭ける右裾裏クリーナー付き。

素材	ポリエステル100％
サイズ	S、M、L、XL
カラー	Shark、Sea Salt、Nova Pink

 

6. ミズノ｜ベルグテックEXストームセイバーVI レインスーツ［レディース］

 

 

ベタつきにくくサラッとした着心地で、汗をかきやすい季節のハイキングや登山にぴったりのレインウェアです。Mサイズで約520gと、ごく軽量で持ち運びやすいところも魅力。100洗耐久撥水加工が施されており、高い防水・透湿力を誇ります。

素材	本体：ナイロン100％  /  内衿切替：ポリエステル100%
サイズ	S、M、L、LL、SB、MB
カラー	N.ターコイズ、クールブルー、アカシアイエロー、パラダイスピンク、クローバー

 

7. コロンビア｜サンディーリバーショーツ［レディース］

 

 

ハイキングなら、風通しがよく足さばきもしやすいショートパンツもおすすめです。夏らしい明るく、健康的な印象に魅せてくれるビビッドカラーが可愛い、水陸両用のショートパンツです。登山はもちろん、夏のフェスなど普段使いもおすすめです。なお、サイズは海外規格のため、よく確認しましょう。

素材	ナイロン100％
サイズ	XS、S、M、L、XL
カラー	Black、Tusk、BrightAqua、Nocturnal、SunsetOrange

 

8. シースリーフィット｜インパクトエアーロングタイツ［レディース］

 

 

ドライメッシュ素材を採用し汗をかいてもベタつかず快適なサポートタイツです。

ストレッチ素材で動きやすく、UVガード（UPF30-50＋、紫外線カット率90％以上）機能付きなので夏でも安心。

素材	【本体】ナイロン68%、ポリウレタン32% 【ウエスト部分】ポリエステル91%、ポリウレタン9%
サイズ	S、M、L、RS、RM
カラー	ブラック

 

 夏ハイキングは重ね着＋コーデアイテムで快適に！

夏ハイキングの服装は重ね着を基本とし、紫外線対策は帽子やサングラスなどのコーデアイテムを活用するとよいでしょう。

また、夏場は虫さされや突然の雨なども想定されるため、長袖のウェアを着る、雨具を用意するなどの工夫も必要です。ハイキングも季節にあった服装で、安全に楽しみましょう。

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