登山の疲労回復や筋肉痛の予防方法は？登山前後のケア・リカバリーグッズ紹介
登山した次の日の疲労や筋肉痛を予防するためには、下山後のケアが大切です。とくに水分・アミノ酸・糖質は下山後すぐに摂取しましょう。また、体を回復させるためにも質のよい睡眠を取ることも大切です。登山の疲労回復方法と、おすすめのリカバリーグッズを紹介します。
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9ヶ月前
レディースの登山用下着の選び方｜トレッキングやハイキングにおすすめのインナー5選
上下の動きも多く汗をたくさんかく登山やハイキングでは、登山用のブラ（下着）を着用しましょう。速乾性がありホールド力も高いため、汗のべたつきや冷えを防止し、バストの揺れによる痛みや不快感を軽減できます。登山用ブラの必要性と、選び方を解説します。
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アミノ酸サプリメント｜疲労回復の促進、効果は？登山やスポーツで役立つおすすめ8選
登山やスポーツ、アウトドアの疲労回復なら、アミノ酸サプリメントを利用しましょう。アミノ酸の種類や吸収率、形状を比較して自分に適したものを選ぶのが基本です。この記事ではアミノ酸サプリの疲労回復促進効果や選び方、おすすめ商品を紹介します。
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8ヶ月前
登山用下着（アンダーウェア）の選び方とおすすめ6選｜吸汗速乾・汗冷え対策
吸汗速乾性に優れ、汗冷えやべたつきを軽減する登山用下着（アンダーウェア）。インナーはレイヤリングを考える上で後回しにしがちなアイテムですが、上位レイヤーの性能を十分に発揮するためにも、登山用のものを準備しましょう。登山用下着の選び方とおすすめアイテムを紹介します。
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11ヶ月前
『アソビュー』遊び体験予約サイト｜なぜ安い？怪しいと思ってませんか？
遊び体験の予約サイトアソビューは、全国の施設や店舗を簡単かつお得に予約できる便利なサイトです。初心者でも手軽に使えるので、利便性や節約を求める方におすすめです。この記事ではアソビューの魅力やメリット、デメリットについて解説します。
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3ヶ月前
登山で膝が痛くなってしまったら？山登りの膝痛みの原因や対策、軽減アイテム紹介
疲労により太もも前側の筋肉が固くなり、膝周辺の筋肉が引っ張られると、膝の痛みが現れることがあります。登山中の膝の痛みの多くは筋肉疲労が原因のため、太ももの筋肉に負荷をかけないことが大切です。登山中の膝の痛みの対処法と、軽減アイテムを紹介します。
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11ヶ月前
KEEN（キーン）のサンダルのサイズ感は？メンズ・レディースおすすめ商品紹介
KEEN（キーン）のサンダルはデザイン性と機能性、履き心地の良さを併せ持っていることが特徴です。アウトドアからタウンまでさまざまなシーンで重宝します。この記事ではKEENサンダルのサイズ感や特徴、選び方のポイント、おすすめの商品を紹介します。
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2ヶ月前
夏はスポーツサンダル！レディースに人気なオシャレブランド！おすすめスポサン紹介
スポーツサンダルは足をしっかりホールドできるデザインのものが多く、一般的なサンダルに比べて履きやすい、脱げにくいなどの利点があります。本記事では、スポーツサンダルの人気の理由や選び方のポイント、人気のブランドからおすすめのサンダルを紹介します。
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1週間前
フィジカルメンテプロの効果や口コミ、評判は？サプリで中高生の成長サポート
フィジカルメンテプロは、育ち盛りの子どもに必要な20種類のアミノ酸やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランス良く配合したサポートサプリメントです。この記事では、フィジカルメンテプロが選ばれる理由や、実際に飲用した方の評判・口コミを紹介します。
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2ヶ月前
スニーカー靴紐の オシャレな結び方！簡単で「ほどけない」おすすめ3選
靴紐の結び方は複数あり、中にはほどけにくく、かつオシャレな方法もいくつかあります。この記事ではスニーカーの靴紐の結び方を変えるメリットや、靴紐がほどけやすい理由、オシャレでほどけにくい靴紐の結び方について解説します。
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3ヶ月前
リカバリーウェアとは？効果や選び方、疲労回復におすすめのアイテムを紹介
リカバリーウェアはスポーツや登山、トレーニング後に着用、またデスクワークや立ち作業の後、就寝時などリラックしたいときの着用にもおすすめです。本記事では、リカバリーウェアに期待できる効果や選び方おすすめの商品を紹介します。効率的に疲労を回復したい方はぜひ参考にしてください。
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5ヶ月前
リカバリーウェアの人気おすすめ10選と選び方｜疲労回復やリラックスタイムの効果は？
リカバリーウェアとは、筋肉疲労などの回復をサポートする作用を持つウェアのことです。着圧効果や遠赤外線効果で体のリカバリーを促進します。この記事では、リカバリーウェアの主な効果や選び方のポイント、おすすめのリカバリーウェアを紹介します。
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5ヶ月前
スポーツサプリメント｜疲労回復の促進や効果があるサプリは？選び方とおすすめ4選
スポーツサプリメントには、スポーツ後の疲労回復や運動パフォーマンスの向上をサポートする成分が含まれています。この記事では、スポーツサプリメントの必要性や、摂取のタイミング、選ぶポイント、疲労回復に役立つスポーツサプリメント商品を紹介します。
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5ヶ月前
最強の防寒着はどれ？おすすめのアイテムや選び方を紹介
冬に屋外での作業やスポーツ、キャンプ・登山・アウトドアレジャーなど、寒さが厳しい環境下で過ごすときには、防寒着が欠かせません。最強の防寒着を選ぶことで、寒さから身を守ることができます。本記事では防寒着の選び方や、おすすめのアイテムを紹介します。
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膝痛「ヒアロエイド」は市販？購入方法は？膝に貼るヒアルロン酸の効果は？
ヒアロエイドは、膝の痛みや違和感のサポートに役立つシート状のアイテムです。ECサイトよりも公式サイトで購入した方がコスパ面でも保証面でもお得です。この記事ではヒアロエイドの購入方法や膝に貼るヒアルロン酸の効果、ヒアロエイドの特徴を紹介します。
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