登山初心者におすすめの食事「行動食」とは？超お手軽山ご飯TOP3
登山初心者に知っておいて欲しい登山における行動食と火を使わないお手軽山ご飯についてご紹介していきます。
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【登山知識】初心者が知るべき基本ルール＆マナー。守るべき注意点はこれ！
登山初心者が知っておくべき山の基本ルール＆マナーについて守るべき注意点を詳しくご紹介していきます。
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1年前
登山初心者におすすめのグッズ！知っておきたい役立つ基本アイテム
初心者が登山をはじめるにあたって最低限そろえておきたい基本装備と買ってよかったと思えるおすすめの便利アイテムを分けてご紹介していきます。
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1年前
登山の最強飯！おにぎりの人気おすすめレシピ3選｜保温、夏に最適な保冷ケースも紹介
おにぎりは簡単に作れて、現地でも手軽に食べられるので、登山飯にぴったりです。ただ、夏場は腐敗しやすいので、当日朝に炊いたご飯を使う、しっかり冷ましてから包む、殺菌・防腐効果のある食材を使うなどの工夫を採り入れましょう。本記事ではおにぎりの人気おすすめレシピを3つご紹介します。
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4ヶ月前
【トレッキングポール】1本？2本？選び方・使い方・グリップの種類を解説
トレッキングポールは、1本？2本どちらを選べばよいの？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？今回はトレッキングポールの選び方や種類ごとの違いなどについて解説していきます。
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1週間前
「ほどけない」靴紐の結び方をマスター｜簡単・安心！ほどけにくい靴ひもの結び方3種
靴紐は足の動きや揺れ、緩い結び方などによってすぐにほどけてしまうことがあります。イアン・ノットやイアン・セキュアノットなどほどけにくい結び方を取り入れましょう。この記事では靴紐がほどける原因やほどけにくい結び方、靴紐がほどけにくくなる靴の履き方を解説します。
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1ヶ月前
登山用スパッツ（ゲイター）って必要なの？いらない？選び方を解説
登山・ハイキングをしていると、スキーで利用されるブーツのカバーのようなものを履いている人を見かけたことがあります。実際に必要なの？それとも別にいらない？と登山初心者は特に頭を悩ませます。今回はそんなあると便利な登山用のスパッツについて、その機能や選び方などを解説していきます。
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1年前
登山の腰痛はなぜ起こる？原因は？おすすめケアグッズ紹介｜予防グッズ・サポーター
登山時の腰痛の原因のひとつが腰椎への負担です。腰回りの筋肉があれば腹圧により腰椎を支えられるものの、重いザックを背負えば支える以上に負担がかかります。腰椎サポーターを使うなどして痛みを予防しましょう。腰痛が起きる原因とケアグッズを紹介します。
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4ヶ月前
登山の歩き方！初心者におすすめの登り方と下り方のコツを覚えて山登りを楽しもう
登山は平坦な街中を歩くのとは違い、長時間にわたって凸凹として滑りやすく傾斜のある地面を歩くことになります。今回は楽しいはずの登山がもう2度と行きたくないと思うようなトラウマにならないように、登山を快適に楽しむ歩き方のコツをご紹介していきます。
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1年前
山岳保険の選び方！登山者におすすめの保険10選や必要性を紹介
登山を行うのであれば必ず山岳保険の加入を検討しましょう。本記事では、山岳保険の選び方をや必要性、おすすめの商品も紹介します。これから登山に挑戦する方や自分に合う山岳保険を探している方はぜひ参考にしてください。
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1週間前
登山やスポーツの貧血はなぜ起こる？原因と予防・対策グッズ紹介
登山中やスポーツ中は気圧や足裏への衝撃などにより、貧血が起こりやすくなります。高山に慣れるトレーニングをする、貧血予防グッズを活用するなど、貧血対策を行いましょう。この記事では登山中に貧血が起こる原因や予防のポイント、おすすめの貧血対策グッズを紹介します。
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3ヶ月前
登山に必要な水・飲料の水分量は？山登りで最適な補給タイミングを解説
登山に行くときは、体重や行動時間を基準にした水分を持参するのが基本です。水分は登山の前・最中・後に補給し、脱水症にならないよう気をつけましょう。この記事では登山に必要な水の量や水分補給のタイミング、登山に水分を持参するときにおすすめのアイテムを紹介します。
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2週間前
登山用リュック・ザックの選び方！【基礎知識】普通のリュックとの違いは何？
｢普通のリュックじゃだめなの？｣登山初心者の中にはそんな疑問をお持ちになるかたもいるのではないでしょうか？ここでは登山用のリュック・ザックが優れているポイントをご紹介していきたいと思います。
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1ヶ月前
登山におすすめの飲み物はどれ？選び方のコツと水分補給量、ドリンクを紹介
熱中症や脱水症状を防ぎ、安全に登山をするためにも水分補給は必要です。登山に持参する飲み物は水だけでなく、スポーツドリンクのようにミネラル分が含まれたものもあるとよいでしょう。登山に飲み物を持っていくために役立つアイテムと合わせて紹介します。
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8ヶ月前
ヤマビルに噛まれたら！対処法や噛まれないための予防策を解説
登山やキャンプのアウトドアシーンでヤマビルに噛まれると、かゆみや蕁麻疹（じんましん）、発熱といった症状を引き起こす場合があります。本記事では、ヤマビルに噛まれたときの対処法や噛まれないための対策についても紹介しているため、これから登山やキャンプに挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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7ヶ月前
