【登山知識】初心者が知るべき基本ルール＆マナー。守るべき注意点はこれ！
登山初心者が知っておくべき山の基本ルール＆マナーについて守るべき注意点を詳しくご紹介していきます。
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登山初心者におすすめの食事「行動食」とは？超お手軽山ご飯TOP3
登山初心者に知っておいて欲しい登山における行動食と火を使わないお手軽山ご飯についてご紹介していきます。
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登山初心者におすすめのグッズ！知っておきたい役立つ基本アイテム
初心者が登山をはじめるにあたって最低限そろえておきたい基本装備と買ってよかったと思えるおすすめの便利アイテムを分けてご紹介していきます。
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登山の最強飯！おにぎりの人気おすすめレシピ3選｜保温、夏に最適な保冷ケースも紹介
おにぎりは簡単に作れて、現地でも手軽に食べられるので、登山飯にぴったりです。ただ、夏場は腐敗しやすいので、当日朝に炊いたご飯を使う、しっかり冷ましてから包む、殺菌・防腐効果のある食材を使うなどの工夫を採り入れましょう。本記事ではおにぎりの人気おすすめレシピを3つご紹介します。
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11ヶ月前
ヤマビルの対策と対処法は？登山におすすめのスプレーや服装を紹介
登山時に注意しなければならないものの一つに、ヤマビルがあります。本記事ではヤマビルとはどのようなものか解説やかまれないための対策（服装選びや行動例）、かまれたときの対処法も紹介しているため、これから登山に挑戦する方はぜひ参考にしてください。
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1年前
登山用スパッツ（ゲイター）って必要なの？いらない？選び方を解説
登山・ハイキングをしていると、スキーで利用されるブーツのカバーのようなものを履いている人を見かけたことがあります。実際に必要なの？それとも別にいらない？と登山初心者は特に頭を悩ませます。今回はそんなあると便利な登山用のスパッツについて、その機能や選び方などを解説していきます。
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1年前
ハイキングの持ち物は？初心者向け！山登りに必要な装備や服装、便利アイテムを紹介
登山ウェアにシューズ、雨具やリュックなど、安全にハイキングを楽しむために必要な持ち物は多岐にわたります。準備をする際は忘れ物をしないよう、チェックリストを作成し、必要なものが揃っているか確認しながら進めましょう。初心者に必要な持ち物を紹介します。
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1年前
登山用膝サポーターの選び方は？山登り時のメリット・デメリット・おすすめを紹介
登山中は脚の曲げ伸ばしが多く、筋肉や骨の付け根に負担がかかることから、膝周辺に痛みが出やすくなります。膝の動きをサポートし、痛みの軽減や、怪我の防止に役立つのが膝サポーターです。本記事では、登山用膝サポーターの選び方と、タイプ別のメリット・デメリット、おすすめの膝サポーターを紹介します。
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1年前
【トレッキングポール】1本？2本？選び方・使い方・グリップの種類を解説
トレッキングポールは、1本？2本どちらを選べばよいの？と疑問に思っている方もいるのではないでしょうか？今回はトレッキングポールの選び方や種類ごとの違いなどについて解説していきます。
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8ヶ月前
山岳保険の選び方！登山者におすすめの保険10選や必要性を紹介
登山を行うのであれば必ず山岳保険の加入を検討しましょう。本記事では、山岳保険の選び方をや必要性、おすすめの商品も紹介します。これから登山に挑戦する方や自分に合う山岳保険を探している方はぜひ参考にしてください。
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8ヶ月前
登山で膝が痛くなってしまったら？山登りの膝痛みの原因や対策、軽減アイテム紹介
疲労により太もも前側の筋肉が固くなり、膝周辺の筋肉が引っ張られると、膝の痛みが現れることがあります。登山中の膝の痛みの多くは筋肉疲労が原因のため、太ももの筋肉に負荷をかけないことが大切です。登山中の膝の痛みの対処法と、軽減アイテムを紹介します。
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1年前
熊対策は大丈夫？登山中に遭遇しない対策方法と熊鈴などおすすめクマよけグッズ5選
山では熊に遭遇する危険性があるため、熊対策は必須です。食料を放置しない、テントの中で料理や食事をしないなどの基本はしっかりと押さえておきましょう。この記事では、登山中の熊対策の必要性や熊対策のポイント、おすすめの熊対策グッズを紹介します。
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8ヶ月前
登山に必要な水・飲料の水分量は？山登りで最適な補給タイミングを解説
登山に行くときは、体重や行動時間を基準にした水分を持参するのが基本です。水分は登山の前・最中・後に補給し、脱水症にならないよう気をつけましょう。この記事では登山に必要な水の量や水分補給のタイミング、登山に水分を持参するときにおすすめのアイテムを紹介します。
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8ヶ月前
登山におすすめの飲み物はどれ？選び方のコツと水分補給量、ドリンクを紹介
熱中症や脱水症状を防ぎ、安全に登山をするためにも水分補給は必要です。登山に持参する飲み物は水だけでなく、スポーツドリンクのようにミネラル分が含まれたものもあるとよいでしょう。登山に飲み物を持っていくために役立つアイテムと合わせて紹介します。
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1年前
登山の腰痛はなぜ起こる？原因は？おすすめケアグッズ紹介｜予防グッズ・サポーター
登山時の腰痛の原因のひとつが腰椎への負担です。腰回りの筋肉があれば腹圧により腰椎を支えられるものの、重いザックを背負えば支える以上に負担がかかります。腰椎サポーターを使うなどして痛みを予防しましょう。腰痛が起きる原因とケアグッズを紹介します。
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11ヶ月前
